Gesund und fit in den Frühling

Frühjahrsmüdigkeit und Winterspeck ade! Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung und ein klein wenig mehr Achtsamkeit helfen beim schwungvollen Start in den Frühling. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren und für den Rest des Jahres fit zu bleiben. 

 

Sportlich in den Frühling – die Trendsportarten des Frühjahrs

Die ersten Knospen sprießen, Maiglöckchen und Krokusse blühen in den Wiesen und die Sonne wärmt mit ihren immer wärmer werdenden Strahlen. Es wird Zeit, an die frische Luft zu gehen und sich zu bewegen. Doch oft ist es gar nicht so einfach, den inneren Schweinehund zu besiegen und von der Couch aufzustehen, um Sport zu machen. Mit welchen Sportarten du erfolgreich die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfst, erfährst du im Artikel.

Fastenzeit: Durch Fasten zu einem gesünderen Lebensstil

Mit dem Aschermittwoch beginnt die 40-tägige Fastenzeit. Diese Zeit steht für Verzicht und Besinnung, um sich auf das Osterfest vorzubereiten. Doch Fasten ist längst mehr als ein religiöses Ritual. Fasten wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus – wenn man ein paar Dinge beachtet.

 

Das süße Leben genießen mit weniger Zucker

Morgens ein Löffelchen Zucker in den Kaffee, beim Bäcker eine leckere Nussschnecke geholt, nach der Tiefkühl-Pizza zum Mittagessen ein Stückchen Schokolade und am Abend auf der Couch ein Griff in die Chips-Packung – den ganzen Tag nehmen wir, ob bewusst oder unbewusst, Zucker zu uns. Wie du die größten Zuckerfallen umgehen kannst und wie es sich mit weniger Zucker genauso süß lebt, liest du im Artikel.

 

Gesund Essen im Büro: So klappt's

Nahrung gibt unserem Körper Energie und treibt uns an. Speziell im anspruchsvollen Arbeitsalltag ist es wichtig, auf ein ausgewogenes Mittagessen zu achten, die Reserven wieder aufzufüllen und somit auch den restlichen Tag über aktiv und leistungsfähig zu sein. Wie es dir leichter fällt, eine gesunde Ernährung auch im stressigen Büroalltag aufrecht zu halten, liest du im Artikel.

 

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